这六个原因，让我国多达80%老年人患上膝关节炎，只有一个原因是不能改变的

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骨性手部炎最很难引发在哪些口腔？

引发口腔：肌腱、髋手部、踝手部、肩肘手部、脊柱的小手部等手部。其当中，最很难引发的是肌腱。

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骨性手部炎的发病症因素所

主要状况：极其要能、过度负荷、小腿部生锈，以及经常性的手部制动。(1)年龄因素所：随年龄放缓，从当中年到高龄常引发手部软组织神经性变化，手部多年积累性劳损是最主要因素所。高龄软组织基质当中的粘多糖含量减少，基质丧失软组织素，纤维混合物增加，软组织的韧性减低，因而很难造成力学危害而造成神经性引发变化。(2)女性因素所：以女性多见，尤其是闭经前后的女性。(3)遗传基因因素所：末端指间手部骨手部炎，有Heberden结节者，家族当中女性常重病同样病症。(4)肥胖因素所：肥胖和锐利体形的人当中发病症率较低。肥胖大，势必增加手部要能。(5)饮食习惯因素所：营养不良是感染性因素所之一。(6)炎热因素所：时为潮湿、寒冷环境的人多重病此病症。这些状况当当中只有年龄增大是我们无法引发变化的，其他的状况都是可以预防的。

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骨性手部炎的预防作法

①股四头肌等长拉长：进行短时间绷紧大腿部四肢训练，每次绷紧大腿部停留时间为5～10秒钟，如此间歇进行。②直腿部抬高锻练：采用仰卧位、侧卧位以及站姿进行腿部抬高，这三个锻练是最终目标的。③渐进性外用阻力锻练：给踝手部附加重物。在锻练时，病症重病者要注意都有原则：适量适量；重负荷，少多次重复次数；当中等负荷，多多次重复次数。④终末伸膝的训练：在肌腱后侧垫一枕头，保持肌腱屈曲30度，使足跟抬离床面直至肌腱全然肩膀，如此间歇进行。

⑤游泳：在的水进行肌腱屈伸，能够明显减轻骨性手部炎症状，而且还锻练了心脏功能。

原作者：浦东新区涛