女性出现月经不调吃什么好

2017-06-23 01:47 来源:荆门妇科医院

月经不调各个年龄段的女性都会出现的1种症状,主要多见于青春期的青年和围绝经期妇女。如果出现月经不调的话,在自己的生活中1定要注意饮食。这是女性中常见但是很多人没有重视的1种病症。专家建议女性朋友们1定要知道女性出现月经不调吃甚么好,不要由于自己不注意饮食从而致使月经不调的产生。

女性出现月经不调吃甚么好?营养原则

饮食应以平淡且富有营养为主。注意补铁。补充维生素C 维生素C的重要作用是增进生血性能,用以辅助医治缺铁性贫血。保证高蛋白食品。

女性出现月经不调吃甚么好?适合食品

主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果的选择水果是维生素、糖分、水份和矿物资的重要来源。除月经期不宜过食生冷水果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、山查、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

女性出现月经不调吃甚么好?饮食忌讳

忌讳1、忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

忌讳2、忌油腻食品本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物。

忌讳3、忌寒凉食品寒性食品有:螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。1日参考膳食早饭:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、2面馒头、番茄炒鸡蛋;午饭:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:2米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐:水果如苹果晚饭:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:2米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

以上就是对女性出现月经不调吃甚么好的详细介绍,希望能够引发女性朋友的注意。如果您出现了以上的症状,1定要及时去医院检查,不要耽误了病情,以避免给您的健康带来危害,也避免其他妇科病的趁虚而入。

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