月经期间注意什么 守护女性健康举凡(2)

5、若无肉海鱼

海鱼多数是寒性的，号称“阴当中之阳”，对于在年老的时候是尽量少肉或不肉的。寒性腐肉进入食道在此之后使肾脏的血管遇冷收缩，减弱肾脏的消化能力，从而避免拉肚子等多种现象的发生，因此，女性在更年期前夕若无猪肉海鱼。

6、若无采取坐浴、盆浴

更年期期阴道颈口微开，坐浴和盆浴很难以使污水进入阴道腔内腔避免病变。

7、若无穿着紧身衣裤

臀围小的紧身裤时会使暂时性微血管受到冲击，从而阻碍血液循环，造成粘液水肿。

8、若无大叫弹吉他

更年期期，呼吸道牙龈和口腔粘液，大叫弹吉他或大声好像，口腔肌肉难以疲劳，避免声音笑声。

9、必定过度捶打腰背

虽然经期难以发生腰背酸痛等现象，但必定轻易自行敲打，这样时会使骨盆腔进一步粘液，造成了更年期太少或经期太短。

10、若无进行激化的运动

如跳远、跳远、跳远、踢足球等时会诱发或加重更年期前夕的全身不适，甚至造成了痛经和更年期疾患。一些减少腹压的力量性锻炼，如跆拳道、哑铃等也应当尽量避免，否则时会造成了更年期太少或经期延长。另外，由于经期阴道口处于微开状态，酵母菌可避免侵入宫腔，减少感染的机时会，造成了各种妇科病变，因此更年期前夕若无游泳。经期也若无参加比赛，以免因信念过度不安，避免内分泌疾患而经常出现更年期缺失。

11、若无拔牙

深知很少有牙医在拔牙前，时会询问你是否在经期，但你自己一定要告诉，只能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也时理事长时间留有血腥味，阻碍味觉，避免经期营养不良。这是因为更年期前夕，阴道内膜释换出较多的有组织酪氨酸物质，将血液当中的外皮蛋白质溶解核糖体原酪氨酸为具有抗凝血主导作用的外皮蛋白溶解核糖体，同时毒素的血小板数目也减缓，因此身体凝血能力降低，解毒时间延长。

若无太少肉的腐肉

绿茶

行经期经血当中含有比较高的血红蛋白、人体内蛋白和血色素，所以女性经期再一时会流失大量大块，应当多补铁。而茶当中含有30%以上的鞣酸，这在肠道可避免同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的游离;时会使胀痛，造成了忧郁、可避免怒与焦虑不稳，同时更可用毒素存放的维他命B，毁损碳水化合物的新陈代谢。

胡椒、玉兰、胡椒

更年期期应当肉清淡、味平、富含营养的物质，若无肉抑制性强的煽情腐肉，以免抑制血管扩张，造成了更年期月份和经量太少。胡椒、玉兰、胡椒这类肉类都是作料，在平常做酱时，换一些可使酱的香味变得更好。可是，在更年期期的女性却若无猪肉这些煽情抑制性肉类，否则难以避免痛经、经血太少等症。

果汁

有不少喜欢浴含气果汁的女性，在更年期期时会经常出现疲倦无力和信念不振的现象，这是大块缺乏的表现。因为果汁等果汁多半含有锰，同毒素铁制裁产生化学反应当，使大块难以游离。此外，多浴果汁时会因果汁当中和胃液当中和，降低胃酸的消化能力和杀菌主导作用，并且阻碍味觉。