女人月经不调的预防方法是什么

女人月经不调的预防方法需要患者掌控，积极掌控女人月经不调的预防方法，才能够确保大家尽早恢复身体健康，以规避疾病没必要要麻烦的产生，接下来我们就来具体掌控1番。

女人月经不调的预防方法：

1、女性在经期应根据本身情况，适当减小运动量。比如平时常常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛 球、漫步等，都比较合适，只是在锻炼的时间上可以适当缩短些，速度也能够放慢。如果是参加重烈的运动项目， 则应当减小运动量，或在经期结束以后再进行运动。

2、女性在经期应避免参加重烈的、震动大的运动。运动时如果腹部突然受压，容易引发经期流血过量或子宫 位置改变。应避免的运动有跳高、跳远、快速跑、踢足球、举重、哑铃等。

3、经期不宜参加游泳运动。由于经期时子宫内膜正在出血，子宫口又处在微开状态，病菌容易侵入，进而引 起生殖器官发炎等妇科疾病。另外，在冷水的刺激下，子宫和盆腔的血管会收缩，可能引发经血过少，乃至闭经等后 果。

4、经期应避免竞争剧烈的比赛。女性在经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而致使内分泌功能紊乱， 出现月经失调。含维生素的食品。

女人月经不调的预防方法需要患者掌控，正确掌控女人月经不调的预防方法能够帮助大家正确的治病，专家指出对女人月经不调的预防，女人在饮食调理自己的身体方面要重视，接下来我们就来详细掌控1番。

以上是对女人月经不调的预防方法做出的分析，专家指出想要正确的预防，1定不要吃那些大补的食材，应当合适吃1些温补的食材，另外在运动锻炼身体的时，也不要做1些剧烈的运动。

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